寒潮来袭气温骤降，每到冬季，家里长辈就会提醒你“该穿秋裤了”，如果，不穿秋裤“老寒腿”“关节炎”迟早会找上你！  

　　那么，冬天不穿秋裤到底有什么危害？今天，我们就来分享一下天冷不做好保暖，会有哪些风险呢！  

　　寒凉对人有什么影响  

　　容易感冒 这个大家都知道，但有些年轻人总觉得自己身体强健，冬天穿的单薄也不会感冒。其实，冬季天气寒冷干燥，会让病毒生存能力更强；而且，冬季大家也更愿意呆在室内，但室内往往人群密集，又不能很好地通风；再加上天气寒冷，对于人体免疫力会有一定的抑制作用，感冒就更可能会找上你。  

　　膝关节受凉 膝关节的皮下脂肪覆盖相对较少，且平时承受压力较大，当自身免疫力较差，以及疾病因素的影响，会导致膝关节比较怕冷，如冬季膝关节没有足够的保暖措施，受到寒冷因素的刺激，就会引起关节受凉疼痛。  

　　容易导致生殖疾病 对男性来说，寒冷会让前列腺收缩，造成慢性充血，加剧前列腺液的滞留，导致尿频。对于女性来说，寒冷会导致手脚冰凉、月经失调等，甚至还会闭经，对以后造成严重影响。  

　　容易越冻越胖 冬季不保暖硬扛冻的话，你的身体会想存储更多脂肪应对寒冷，而身体冷，你就会本能地想要吃更多东西。所以“越冻越胖”可不是没有依据的噢。  

　　增加心脑血管疾病风险 气温骤降，心脑血管疾病也将进入高发期，老年人及高血压、糖尿病等慢性病患者需提高警惕。  

　　容易引发心梗、脑梗等疾病 寒凉的天气容易导致血管收缩，刺激血压升高，心率加快，而诱发心绞痛、心梗、脑梗等疾病。  

　　不穿秋裤会导致关节炎吗  

　　医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。  

　　目前已知的骨关节炎发病的危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常等机械因素等，并没有因为寒冷直接导致的关节炎。  

　　也就是说，寒冷本身不会导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。  

　　6点说明膝关节出了问题：  

　　疼痛：常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方“隐痛”强度可大可小。  

　　肿胀：急性多数是可逆的，多出现在膝盖骨上方大腿前侧，休息后便可缓解；慢性肿胀常见于两个膝盖下的凹陷处。  

　　晨僵：类风湿关节炎的一个典型症状。  

　　无力，上下楼困难：膝关节周围的肌肉力量下降，会导致无力和上下楼困难。  

　　卡壳：走着走着就卡住了，一会儿就又能走了。  

　　怕冷：怕冷、怕风、怕湿是多种关节炎的共同特征。  

　　如何保护膝关节  

　　①避免过度磨损关节  

　　减少对关节伤害大的活动，如登山、爬楼梯、负重走等，如果运动频率过度，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎发生。建议日常可选择平地走、慢跑、游泳等运动。  

　　②尽量避免负重运动  

　　平时生活中，避免负重运动。长期需下蹲干活的人，坐个矮凳子，久站不动，要刻意动一动以减少关节磨损和承重，可以有效“节省”膝关节寿命。  

　　③避免受凉  

　　冬天一定要注意膝关节保暖，骑车时可以带个护膝；夏天吹空调时应该避免直吹关节；平时少穿紧身裤，长期下肢血液循环障碍也会加速双腿衰老。  

　　④合理运动  

　　合理的体育锻炼有助于减轻关节炎造成的疼痛，可适当做一些增加肌肉力量的训练。如关节长期不活动会逐渐僵硬、肌肉萎缩，活动越来越受限。  

　　运动时注意，应根据个人情况或咨询医生，制定适合自己的运动方式；运动前后要热身，可选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉, 做好充足热身；要循序渐进，运动的强度和时间要逐渐增加，不能操之过急。  

　　⑤控制体重  

　　减轻体重能够极大限度改善膝关节的负担，从而减缓关节炎的进展，因肥胖可诱发或加重骨关节炎。  

　　最后，提醒大家，寒潮面前不分老幼，年轻人也一样要注意保暖噢！